体の中からスキンケア
煙草とお酒
男のスキンケアで大敵なのが、煙草とお酒です。煙草はビタミンCを壊してしまいます。
ビタミンCは、肌を丈夫にしてきれいにしてくれる働きがあり、1日に50～100mg必要です。
それが、1本煙草を吸うと、25mg以上のビタミンCが壊れてしまうのです。
また、お酒に含まれる糖分はかなりの量です。糖分をとると、必要以上に皮脂が分泌され、ニキビの元になります。
深酒によって肝臓に負担をかけると、老廃物除去の能力が落ち、新陳代謝が悪くなります。
せっかく男のスキンケアを実行していても、効果が激減してしまうので、できるだけ禁煙・節酒を心がけましょう。
男のスキンケアは体の中から
男もスキンケアする時代ですが、顔の表面ばかりを気にしていませんか? 30代を過ぎると、スキンケアしていても細かいシワが出来始めます。
これは水分不足によるところが大きいので、肌表面をしっかり保湿すると共に、毎日2リットルぐらいの水を飲んで、体の中からも水分補給しましょう。
また、良質な蛋白質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを意識して食事に取り入れることも大切です。
男のスキンケアは体の中からも忘れずに行いましょう。
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